El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph H. Pilates, que combina el trabajo muscular, la flexibilidad y el control postural, con el control mental, la respiración y la relajación.
Pilates es un método intenso y efectivo que está compuesto por un programa muy seguro de ejercicios realizados de manera lenta y controlada. No realizamos movimientos bruscos o inapropiados, ejecutando el ejercicio según nuestras posibilidades, en un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor.

Con el Método Pilates pueden obtenerse múltiples beneficios:

Fortalece la musculatura de manera global
Aumenta la flexibilidad y el equilibro muscular
Previene lesiones y minimiza dolores de espalda y articulaciones
Aumenta la conciencia corporal
Mejora la postura y los movimientos de la vida diaria
Aumenta la capacidad pulmonar
Mejora la coordinación mente-cuerpo

La modalidad realizada en nuestro centro se llama Pilates MAT, y su ejecución es en el suelo sobre una colchoneta. La clase puede ser realizada por cualquier persona independientemente de su capacidad física, ya que dividimos los ejercicios en regresiones (facilitan el ejercicio) y progresiones (dificultan el ejercicio) y el instructor propone los más adecuados para cada persona, modificándolos si fuera necesario, teniendo en cuenta las patologías que pueda presentar.

Los ejercicios varían dependiendo de los accesorios que utilicemos: pelotas, rulos, bandas elásticas, aros… Dichos accesorios también son utilizados para añadir dificultad al ejercicio o ayudar a realizarlo.

Las clases se realizan en grupos reducidos (una o dos personas máximo), con el fin de que el instructor en todo momento tenga controlados a sus alumnos y así evitar la mala ejecución del ejercicio y que puedan dañarse.